海の中大好きとシュノーケリングと安全

海の中が大好きです🐠

カラフルなお魚や水中の静かな音を聴いていると、

心が和みます( ´ v ` )

白い砂浜と青い海のある環境で生活したいなぁと憧れています🏝

いつどんなときでも海に潜れる環境であれば良いなぁと思いますが、

 たまにの休暇にしか遊びに行けないのが現実です(_ _).｡o○

ダイビングの資格を取得しようと本格的に考えたのですが、

仕事をしながら潜れる頻度を想定して、

断念してしまいました(_ _).｡o○

海に遊びに行く時には、

海水浴やシュノーケリングを楽しみます(^ ^)

深くまで潜ることはできなくても、

海の中の可愛い生物と遊んでもらったり、

水中に身体を預けて泳ぐことは、

とても癒しの時間です( ´ ▽ ` )

普段の嫌なことも、

海の中に忘れてきてしまいます🌟

海の中の癒し音と青いお魚さん

沖縄に住む友達に教えてもらった沖縄本島の大渡海岸（ジョン万ビーチ）です。

比較的、浅瀬にサンゴが密集して、

可愛い青いお魚さんが泳いでいました🐠✨

地元らしき方々や観光に慣れている方が多いような、

知る人ぞ知るビーチなようです。

www.city.itoman.lg.jp

www.okinawainfo.net

可愛いお魚さんに気をとられていると、

いつの間にか沖から遠くなっていることがありますので、

離岸流など、水の流れや深さに気をつけることが大事です。

さらに、

マスクとフィンとライフジャケットを着用すると安全です。

（⚠️継続的な浮力と怪我を防ぐのに、ウェットスーツが一番安全です！！）

以前、

石垣島で浮き輪でシュノーケリングをしていたら、

「ライフジャケットを着用してください。」

と、地元の方に注意を受けました。

海で水難事故の注意喚起をされているライフセーバーの方でした。

自然の遊びには危険がつきものであることを実感しました。

Hele i Waho/ヘレイワホ 100％ ドライスノーケル 付き シュノーケリング 3点セット CPK／PK M

Rrtizan ライフジャケット インフレータブルベスト 4色 フローティングベスト スイムベスト 大人用 救命胴衣 手動膨張式 ウォータースポーツ シュノーケリング 川 海 水泳 プール アウトドアなど（ピンク）

夏が近づきワクワクしますが、

海や山など自然の中での遊びには、危険が隣り合わせです。

冷静に向き合いながら、

安全で楽しい思い出

にすることができれば、心が満たされますね(^ ^)

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 Twitter : @miiiii___iidesu 

沖縄大好きと石垣島マングローブツアー

沖縄が大好きです🏝

高校生の修学旅行で初めて訪れてからずっと、

沖縄に魅了されています。

よく一緒に旅行をしていた中学時代の友人は、

好きすぎて、現在は沖縄で仕事をしています。 

本島、離島にそれぞれの魅力があり、

奥深いです。

色々な島に行ってみたいです。

休暇で沖縄にいる友達のところへ遊びに行きました。

写真を整理していて、色々とブログに書いてみようと思いました。

( ´  v ` ) 

沖縄は、

透き通った海と、

美しい花々と、

生い茂る大自然と、

美味しい料理と、

温かい人々とetc…

多方面にわたる素晴らしさがあります。

その中でも今回は、

大自然を感じたことについてです🌿

石垣島で体験したマングローブカヤックです🚣‍♂️

2人1組になり、

カヤックを漕ぐ練習から始まります。

パドリングの方法などを指導してくださいます。

最初はとても難しく感じますが、

2人で息を合わせてパドルを漕ぐことに集中し、

進行方向を目指し動かし方を工夫すると、

自然と進みはじめます。

２人の場合は、

後部座席の人の方が、より体力を使います。

前の人のパドルに合わせて指示を出す必要があるからです。

しかし、

前部座席の人は、水が重いです。

体力のない私ですが、

前で漕いでいました。

後日、

凄まじい筋肉痛とともに日常生活を過ごしました。

単調な動きのように見えますが、

水圧と風向き、方向転換の難しさなど、

容易ではない楽しみが存在します。

進めるようになると感動します🥺

水の色から熱帯のぬかるみを感じます。

マングローブです。

根が迫力です。

台風や強風、ぬかるみなど、

不安定な環境でも、

たくましく、

力強く根を張るマングローブは、

生命力がとても強いそうです。

洞窟のような場所に進みました。

方向転換が上手ではないので、

突進しがちでした。

種が大地に落ちると、自然と根をおろすそうです。

圧倒される景色でした。

最初は小さいですが、

長い年月をかけて大きな木に成長し、

緑が大地を覆っていきます。

マングローブの種です。

可愛いですよね😄

種が漂流木に見えることから、

「漂（ヒ）流（ル）木（ギ）」と呼ばれ、

オヒルギとメヒルギ

という種類があるそうです。

カニやハゼやヤドカリなど、たくさんの生き物が生息しています。

コウモリがぶらさがりながら、

こっちをみていました。

初めて、

コウモリの顔が、

こんなに可愛らしいということ知りました。

自然が大好きです。

簡単なマングローブの魅力とカヤック体験でした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

Twitter : @miiiii___iidesu 

ニキビ吹き出物とスキンピールバー石鹸と美容医療

私の顔は、とても敏感肌です。

周囲からは、

「いつも吹き出物ができている」

「お疲れニキビできている」

という印象のようです。

今回は、

長年にわたり悩み続けているニキビと吹き出物についてと、

美容医療業界で紹介されている

ホームピーリング石鹸の「スキンピールバー」

についてです。

医療脱毛のサロンで赤と黒のスキンピールバー石鹸を入手しました。

（美意識を高めたいと思い、昨年から医療脱毛と美容皮膚科に通っています。）

私はニキビ肌であるため、

主に赤色を使っていますが、

使い切ってしまったため、

上記の画像は黒です。

説明書によると、

スキンピールバー石鹸とは、

泡で、肌の生まれ変わり「ターンオーバー」をサポートするとのことです。

肌のターンオーバーは28日周期。

肌は、基底層で新しい細胞が生まれると下から順番に押し上げられるように、古い角質がはがれて、新しい肌に生まれ変わります。「ターンオーバー」は約28日周期でくり返されています。美しい肌を保つために、ターンオーバーの周期を正常に保つことが大切です。

　　　（サンソリット公式ホームページより引用）

以下、サンソリット公式ホームページ

www.sunsorit.co.jp

以下の肌質によって使い分けします。

①黒（ハイドロキノール）:くすみ肌

②赤（ティートゥリー）: 脂性肌とニキビ肌

③緑（AHA）:普通肌と脂性肌

④青（AHAマイルド）:敏感肌と乾燥肌

という４種類です。

美肌に導くピーリング石鹸
サンソリットのスキンピールバー

 

透明感のある素肌は洗顔から
大人気ピーリング石鹸【スキンピールバー】

私は、

思春期ニキビから始まり、

食べすぎ、睡眠不足、ストレス、ホルモンの関係など、

さまざな要因が重なり、

ニキビや吹き出物ができやすい体質です。

思春期ニキビは、おでこやほっぺに全体に広がるニキビでした。

油分がたまりやすい部分にできます。

１０代、２０代前半は、

おでこと鼻にかけて油分が多い混合肌でした。

２５歳を過ぎてからは、こめかみやフェイスラインなど部分的にでてきます。

通称：大人ニキビとのことです。

 生活習慣やホルモンのバランスが要因とのことです。

最近は、

混合肌ではなく顔全体がつっぱりやすい乾燥肌であるようです。

ニキビや吹き出物は、

油分が多過ぎて毛穴をふさぐ場合と、

乾燥して、無理に油分を出そうとしてできる場合と、

さまざまな状態があるそうです。

痛みを伴う大きなニキビや吹き出物ができると、

まずは、

地元の皮膚科に駆け込みます。

中学生の頃からお世話になっています。

塗り薬と飲み薬（抗生物質とビタミン）を処方して頂きます。

２週間ごとの薬を飲みきった後には、

だいたい治っているのですが、

皮膚に、ニキビ跡として赤く残ってしまうこともあります。

皮膚科の先生に

私:「ニキビ跡が気になります」と相談したところ、

皮膚科先生：「うちではできないですが、ピーリングをやってみたら？」

とアドバイスを頂き、

ピーリングについて調べるようになりました。

そして、

新宿の美容皮膚科に通っています。

そちらの美容皮膚科の女医さんも、

特別ケアとして週１の頻度で、

スキンピールバー石鹸を使用しているとSNSで発信されていました。

説得力がありました。

今は月に１回程度、美容皮膚科で、

ケミカルピーリングとビタミンC導入をしています。 

ニキビ治療として５回程度、上記の施術に加えて、

ニキビ殺菌のためのレーザーに挑戦しましたが、

私個人的には恐怖感で継続できませんでした。

レーザーの赤い光が、目の周りで眩し過ぎるのと、

熱さに耐えられませんでした。

レーザーは効果的な治療であるようですが、

火傷のリスクが避けられません。

看護師さんいわく、

「無理のない方法で自分に合ったケアが大事です」

とアドバイスを頂き、

美容皮膚科ではケミカルピーリングとビタミンC導入

を無理のない範囲で継続し、

ケミカルピーリングをしてから期間をあけて、

自宅でスキンピールバー石鹸でホームピーリングをしています。

⚠️注意点

 ピーリングのような肌の表面を剥がす行為は月１回程度に抑え、

 間隔をあけるようにします。

刺激が強い行為なので、

短期間に何度も行うと、

健康な皮膚まで剥いてしまいヒリヒリして肌荒れします。 

私の失敗談として、

ニキビに効果的な化粧品はピーリング作用のあるものが多く、

それらをよく調べずに全て使用したら、

肌を剥き過ぎてしまい、

顔全体が赤く腫れ上がってしまった経験があります。

とても痛くて、

地元の皮膚科で処方されたローションだけを塗って安静にしていました。

何事も過剰は禁物です。

作用や効果をよく調べて、

適切に使用しないといけないですね。

また、

美容皮膚科のピーリング施術を受ける場合は、

直近のホームピーリング有無を問われます。

２週間〜１ヶ月程度の間隔をあけてくださいと指摘されます。

間隔が短い場合は施術を受けられない可能性があるので、

注意が必要です。

自分の肌の調子を確認しながら、失敗のない適切なスキンケアをしていきたいです。

最後までお読み頂きありがとうございました。

参考になれば嬉しいです。

Twitter : @miiiii___iidesu 

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いちごと女子力とボディショップのケア用品

いちごを食べるだけで幸せを感じます🍓

みているだけでも幸せです🍓

いちご、可愛いですよね( ＾∀＾)

果物は水分、ビタミン、栄養豊富で美味しいので、

全般的に何でも好きです。

いちごは、その中でも一段と大好きなフルーツです。

いちごをみると、女子力がアガったような錯覚を起こします。

最近、自分の女子力が低下しているようです。

今は20代後半のアラサーです。

世間一般的に、

何歳まで「女子」という言葉を使用して良いのか迷いますが、

気持ちはいつまでも楽しく過ごしたいものです。

日々、何となくバタバタと過ごしていると、

自分の身なりに意識を向けることが疎かになりがちです。

ヘアスタイル、服装、肌の管理、体型管理etc…

「近くにいる人にしか見られていないし」となおざりにすると、

すぐに崩れてしまうものだなと実感します。

特に体型管理については、深刻です。

３０代近くなると、基礎代謝がどんどん落ちていくので、

食事の量を調節したり、運動習慣を意識しないと、

自然と脂肪が蓄積されていきます。

日頃から筋トレで筋力UP、有酸素運動で燃焼を心掛けることが大切ですね。

 肌の管理については、敏感肌なので通年の悩みです。

少しずつ自分の肌の特性を理解できるようになってきました。

自分に合うのか合わないのか試行錯誤を繰り返します。

肌や体型などは、年齢を重ねていくからこそ、

自分と向き合い、自身を知っていくのだと思います。

年齢を重ねていくことに悲観するのではなく、

楽しみながら、自然な魅力ある人になりたいです。

( 'ω' )

 普段のケア用品で女子力を高める努力をしています。

フルーツなどの良い香りがするケア用品を使うことで心地よい気分を心掛けます。

ザ・ボディショップは自分用にもギフト用にも購入します。

フェイス,ボディ,ヘア,メイク,フレグランスなど

400種類以上の製品を扱っているそうです。

1976年、イギリスで生まれ、

動物実験を行わない、自然環境や生物多様性を尊重しているブランドです。

見た目のデザインが可愛いのと、

強すぎるくらいの香りが「女子」を意識させてくれます。

ココナッツやヴァニラなど、

香りの種類が豊富なので、

フルーツ系で迷うと立ち寄ります。

友人の誕生日プレゼントで、

「マンゴーのボディケア用品が欲しい」

という要望があり、対応できて嬉しかったです。

愛用している友人が多いので、

プレゼントには必ず喜ばれるので安心です。

新作の入れ替わりも多いので、

楽しみなケアブランドです(^^)

お気に入りに囲まれて、

理想の自分になれるように努めたいです。

最後までお読み頂きありがとうございます。

Twitter🐥 : @miiiii___iidesu

企業の決算書と振り返りと学び 新元号「令和」に向けて

３月の年度末が終わり、

４月が始まりました。

卒業から入学、入社のシーズンになりました。

人生の新たな門出を迎える方も多くいらっしゃると思います。

不安や希望など、

さまざまな想いが交錯するのが4月ですね。

新元号「令和」が発表され、

記念すべき１年になりそうですね。

新たな気持ちもより一層、高まりそうです。

新しい環境に適応することに時間がかかる私は、

学生の頃から、

不安 ８割楽しみ２割

くらいの心持ちで、

新境地に足を踏み入れていました。

ニコニコしながら、

内心ではドキドキしていました。

作り笑いになってしまいがちなのが、４月という新年度でした。

 なぜ不安な気持ちになるのかを考えた時に、

「知らないこと」が多いからであると気づきました。

周りには、よく知らない人がたくさんいて、

よく知らない道、学校、会社、勉強、仕事……。。。。。

それらを知り、よく理解できた時に、

安心感を持ち、楽しさ１００%になるのかもしれないと思いました。

しかし、

たいていの場合、

よく慣れてきた頃に、

また新しい環境がやってくる

の繰り返しですね。

変化を恐れる時には、

「なぜ慣れた頃に、

また最初からやり直さなければならないのか。

現状のまま、ずっと、

ぬるま湯に浸かるような気持ち

で過ごしたい。」

と考え、

「いつも試されながら、

   適応動物でいることが、

人間として必要な能力なのか？」

と問いかけ続けていました。

しかし(_ _).｡o○

いざ、

変化のない環境に置かれてみると、

新しい環境や変化を求めてしまいます。

不安な気持ちや適度なストレスは、

現状を打破したい前向きな気持ちを創り出す

モチベーションになると気づきました。

「知らなくて不安」なことを、

「知って楽しい」

    に変換させることが、

人生において必要なことだとわかりました。

いつも何かに挑戦し、

学び続けることが大事ですね。

個人的な振り返りです。

ーーーーーーーーーーーーーーー 

会社組織の振り返りも多い４月です。

多くの会社では、

出来上がった決算書を手にします。

企業活動として、

決算書を振り返り、

改善点を含めて、新たな１年を見通す月です。

ただなんとなく過ごす１年でもなく、

やみくもに大きな予算目標を掲げるわけでもなく、

決算書の数字から前年の取引全体を把握し、

現状に見合った目標を持ち、

新しい1年に挑戦する気合いを入れます。

この作業は、とても大事です。

投資や与信調査などをされている方は、

普段から企業の決算書を分析することに慣れていると思います。

私個人的には、

そのような経験がなかったので、

業務として必要に迫られるまで、

・貸借対照表（BalanceSheet :B/Sと略す）……財政状態

・損益計算書（Profit and Loss Statement :P/Lと略す）……経営成績

・キャッシュフロー計算書（Cach FIow Statement :C/S,C/Fと略す）……お金の流れ

など基本的な用語すら知りませんでした。

学生時代から、

もっと勉強していれば良かったと反省します。 

当時の先輩や先生などから、

「勉強した方が良いよ！」とアドバイスを頂いていましたが、

身近に感じない内容について、

面白くない上に、理解することができませんでした。

しかし、

学生の時から事業に興味を持ち、

これらの知識を持ち合わせていたら、

重宝される上に、一目置かれる存在になること間違いないでしょう。

私の場合は社会人になってから、

簿記の勉強と決算書の本を読むことを始めましたが、

その内容が身近に感じてくると、

１つ１つの仕事の意味合いや、

知識を持ち合わせた上でみえる世界が変わり、

とても面白くなりました。

目の前のことをこなすだけではなく、

違った目線で物事を考えられるようになりました。

会計の資格を取得したい方や、

財務や経理の職種についている方はもちろんですが、

全く関係のない職種の方でも、

日記やブログを記すように、

自分の仕事全体を振り返ることができると考えます。

私は、まだ、決算書を完璧に読みこなせるわけではないので、

いつも本と一緒です。

参考にして頂けたら嬉しいです。

↓オールカラーなので、読みやすかったです。

オールカラー “ギモン”から逆引き！ 決算書の読み方 オールカラーでわかりやすい！

”ギモン”から逆引き！決算書の読み方 オールカラー [ 南伸一 ]

↓決算書分析と分析指標について、細かく用語説明があり理解しやすいです。

これならわかる 決算書キホン50! 〈2019年版〉

これならわかる決算書キホン50！〈2019年版〉 [ 木村 直人 ]

色々な書籍を読み、学びたいです。

最後までお読み頂きありがとうございました。

月末作業とバスソルト

月末に向けて、

PCと向き合う時間や、

書く作業が多くなり、

疲労感も多くなりますよね(´Д` )

忙しい時に、

手軽な気分転換として、

入浴剤やバスソルトを楽しんでいます。

色や香りを楽しみたいときには、

入浴剤を使います。

より温まり、汗を出したいときには、

バスソルトを使います。

入浴剤もバスソルトも多種多様なので、

気分によって使い分けるのが楽しいです！！

最近は、

岩塩タイプのバスソルトで入浴しています。

色はつきませんが、

個人的な感想しては、

バスソルトを入れることにより、

いつもより身体がポカポカして、

温まる実感があります。

お風呂でストレッチをするので、

より汗をかきやすく、

リフレッシュできます。

気に入っています(*´꒳`*)

付属の小さな紙に、

使用方法と保存方法と注意点が

記載されています。

【使用方法】

家庭用お風呂（約180L）に大さじ1杯程度

付属の巾着（市販のお茶パックで代用可）に

バスソルトを入れ、

お湯の中で溶けたら、

湯船全体をかき混ぜる。

※巾着に入れる理由は、

お湯に溶けきれない化石が、

湯船に残るのを防ぐためです。

巾着に入れても、隙間から落ちてしまうので、

バスタブが多少ザラザラしますが、

私はあまり気にならないです。

【保存方法】

・ビニールに包み密閉し、  

     乾燥や湿気を避ける。

・幼児の手の届かないところに保存する。

【注意点】

・貴金属類ははずす。

・他の入浴剤と併用しない。

・24時間循環式風呂、ホーロー製、

    大理石の浴槽では使用不可。

・放置すると浴槽が変色する可能性があるので、残り湯は全て流し、真水でよく洗う。

 ・肌が弱い人、お子様は基準使用料の

　半分以下で使用する。

・肌に直接マッサージしたり、分量以上に使用するのは避ける。

・お肌に異常を感じたら使用を中止し、

　よく水で洗い流し医師に相談する。

月末の慌ただしい時の癒しアイテムでした( ´∀｀) 

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

最近の体重事情とピラティスとDANSKIN

体重が２ｋｇ減りました。

嬉しいです。

(^ ^)！！

miigoodlife.hatenablog.com

深夜に食べることを避けて……

お風呂で軽いストレッチをして……

できるだけジムに行くように心がけています。

最近は、ピラティスのクラスに参加しています。

ヨガのクラスにも参加することがあるのですが、

miigoodlife.hatenablog.com

個人的には、

ヨガよりもピラティスの方が、

体幹や筋肉全体を鍛えている実感があります。

クラスの先生が、

ヨガとピラティスにおける動きの違いを説明してくださいます。

ヨガは筋肉を伸ばしたり、柔軟性を高めるような動きが多いです。

allabout.co.jp

（AllAboutより引用） 

調べてみると、

ヨガは、呼吸とストレッチを重視して筋肉を強化する。

ピラティスは、骨格を意識して体幹を整える。

体脂肪が３８%の私にとって、

ストレッチの動きだけでは、

脂肪燃焼できません。

正しい骨格に合わせて、体幹と周辺筋肉を鍛えたいのです。

さらに、

今月は、

ジムのトレーニングマシンで

有酸素運動を３０分、

走ったり歩く３０分、

部分的に鍛えるマシン２０回くらいずつ行う日

を設けることができました。

筋肉をつけるだけでは脂肪燃焼しないので、

２０分以上の有酸素運動が必要というのは有名な事実です。

ので、

心を無にして、

ひたすら体を動かしていました。

結果的には、

気分爽快でした。

運動をする習慣をつけることは、

体力的にも、身体的にも、精神的にも良いことが多いですね。

体脂肪と体重を減らして、

気持ちも身体も身軽になりたいです。

軽々しく飛び跳ねることができる体重に戻りたいです。

戻れるように頑張ります。

ダンスを習っていた時に購入した

DANSKINのトレーニングウェアを現在も使っています。

この女の子のマークが好きです。

踊りのバレエ用語では、

「グランジュッテ」

かな？と連想しますが、片足を大きく投げ出しジャンプする動きです。

モダンバレエを習っていた頃に一番好きな動きでした。

利き足がありましたが、

練習すればした分だけ高く飛べるのが楽しかったです。

筋肉も動かした分だけ、

引き締まるのだろうと思いますので、

頑張ります………٩( 'ω' )و 

DANSKINのブランドコンセプト「しなやかに生きる」が格好良いです( ´∀｀)

www.goldwin.co.jp

（DANSKIN 公式HPより引用）

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しなやかな筋肉をつけて、引き締まった体型を目指して運動を頑張ります。

最後までお読みいただきありがとうございました。