9月最終日です @miiiii___iidesu です 何かをするにあたって 一番大事なこと、それは 「健康的であること」ですね… 2020年は、 より深く真剣に 今まで以上に健康について意識しています。 目に見えない菌やウィルスについて 手洗い、うがいの方法や消毒につ…

こんにちは٩( 'ω' )و @miiiii___iidesu です 2020年2月がもうすぐ終わりますね。 年末年始から新年度開始までの数ヶ月間は、 いっそう慌ただしい月日が流れる方も多いのではないでしょうか。 日々、お疲れ様です。 m(__)m 私個人的には、 気持ちに余裕がなく…

令和元年（2019年）12月も残りわずか、年末になりました。 @miiiii___iidesu です 新しい年まで、あと数日ですね( ´ ▽ ` ) 仕事納めが完了し、 大掃除にとりかかる方が多いのではないでしょうか。 私個人的には得意な方ではなく、 後回しにしてしまいがちな…

ジムで運動をするほかに、 普段の生活でオイルマッサージをするように心がけています。 筋肉を鍛えたり、有酸素運動をする他に、 マッサージをすることで、 筋肉や脂肪がほぐれて、柔らかくなり、 燃焼しやすくなるらしいです。 さらに、 リンパマッサージに…

体重が２ｋｇ減りました。 嬉しいです。 (^ ^)！！ miigoodlife.hatenablog.com 深夜に食べることを避けて…… お風呂で軽いストレッチをして…… できるだけジムに行くように心がけています。 最近は、ピラティスのクラスに参加しています。 ヨガのクラスにも参…

ジムのヨガクラスに参加して、 汗を流せて、心地良いです( ´ ▽ ` ) ホットヨガリンパフローというクラスでした。 ヨガのポーズだけではなく、 リンパマッサージを加えます。 60分のクラス終了後には、 血行が良くなっていることを実感します。 長時間のデス…