自分bodyにおける反省

寒くなりました。

暖かい部屋でみかんを食べてお茶をすすり、

ほのぼのしてしまいますね。

しかし、私、

ほのぼのしている場合ではないのです。

茶をすするのではなく…

運動をすべき人間なのです！！！！！

筋肉をつけて…

基礎代謝を上げて…

脂肪を減らして…

体重を減らさなければならない！！

(　ﾟдﾟ)(　ﾟдﾟ)(　ﾟдﾟ)(　ﾟдﾟ)

そんな人間なのです…なぜなら、 

体組成計で肥満に位置する数値だからです。

学校を卒業し新入社員として働き始めた

22、23歳の頃から

1年ずつ、0.5kg〜1kgずつ、

じわじわと体重が増えていきました。

毎年毎年、年齢を重ねるごとに少しずつ…

歳の数だけ増量するという…

まるで節分の豆を食べるようなリズムでした。

そして、ある一定の体重から動かなくなり、

「痩せなければ！！」

と思い、ジムに通い始めました。

マシントレーニングやヨガを楽しみ、

慌ただしいながらも健康的でした。

(*'▽'*)

美味しいものを食べることが大好きなので、

食事制限はあまりしたくないです。

（いきなりステーキ）

健康を害すことがなければ、

 好きなだけ食べたいです。

ただ、ジャンクフードなど

身体に良くないとされるものは、

ストレスなく、ほどほどにと思っています。

とくに不健康ではなく、運動もしているので、

「運動してるから大丈夫よね！」と過信して、

体重計には、たまに乗るくらいでした。   

増えることもなく…減ることもない…

本当は痩せたいのだが、

そこまでの努力ではないので、

すべからくキープの状態でした。

減量に対して、追い込んでないので、

当然です。

しかし…

【悲劇】

2017年27歳〜2018年28歳の1年間で、

悲劇が起こりました………。

この1年間で、およそ10kg増量したのです。

【原因】

仕事終わりや休日など行ける時に、

週1回程度のジムに行って

運動した気になって満足していました。

【主な原因】

18時近い仕事終わりにジムに行き、

帰ってから夕飯を食べます。

美味しすぎました、運動後のご飯が…。

22時からの深夜にモリモリ食べすぎました。

さらに、

お付き合いなどが増え、

外食する機会が多くなり、

美味しいご飯を食べて満足して帰宅…

したはずなのに…

眠るまでの準備をしている間に

お腹が空いてしまい…

食べてしまっていました…

眠る前の夜食のようなものを…。

【結果】

ただの

「食いしん坊アラサー」になっていました。

【支障】

めくるめくる日々の中で、

身体が重たくなり、疲れやすくなり、

少しの動作で筋肉痛になります。  

【数値としての結果】

ふと体重計に乗ったら、

信じられない数値を叩き出していました。

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

体重だけでは現状が理解できないので、

ジムに置いてある体組成計で、

身体の隅々まで数値を出してみると、

肥満の印がついてあるのです。

筋肉より脂肪が多いとのことです。

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

まずいとわかっています。

今に至るまでには

ぽっちゃり女子の経過がありましたが、

今は太めの28歳と自覚しています。

「女性は少しふくよかな方が魅力的だよ」

という、

たぶん建前であろう言葉に惑わされながらも、

減量すべきであると自覚しています。

日頃から身体が重たいがゆえに、

自己コントロールができない部分が

度々あります。

このまま増え続けたら、

健康を害しそうと不安です…。

美味しいものは我慢せずにマイペースに

体重を戻したいと考えています。

運動のほかに、

エゴマ油とアマニ油を小さじ1杯程度

熱しないで摂取してみよう…

そんなことを考えながら、

平成最後となる

12月の第1週のSundayを過ごしました。

ダイエットも数ある目標のひとつです。

マイペースに体重を減らすことについても

記録していきたいと思います。

まとまりのない雑記ブログですが、

読んでくださってありがとうございます！！

では、また。