健康

9月最終日です🗓

@miiiii___iidesu です🐥

何かをするにあたって

一番大事なこと、それは

「健康的であること」ですね…

2020年は、

より深く真剣に

今まで以上に健康について意識しています。

目に見えない菌やウィルスについて

手洗い、うがいの方法や消毒についてなど。

手洗い:30秒以上、爪や指の間、腕まで洗う

うがい:30秒以上、喉を洗うように

消毒:消毒液がしたたるくらいたっぷりもみ込む

毎日かかさず行っていると

習慣化されて、

意識しなくてもできるようになります。

(・∀・)

衛生面だけではなく、

身体の免疫をあげるために、

食事はもちろんですが、

運動習慣に気をつける。

正しい姿勢

を意識しながら。

どんなに有酸素運動をしても…

どんなに筋トレをしても…

骨格や筋肉、

関節の動きなどに無理が生じると、

健康になるどころか身体を痛めてしまいます。

身体を痛めてしまうと、

メンタル面のバランスも崩れます。

心身の健康が大切です。

何をやっても身体を痛めがちな私なので、

気をつけます。

何事も、

基本となる知識、

つまり基礎知識を持っていた方が効率的なので、

「解剖生理学」

という身体機能について学びながら動きます。

本を読んだり、専門の方に教えて頂いたり。

奥が深くて、神秘的です…⭐︎⭐︎

心臓から脳、

胃や腸、

指先の神経、

ホルモン、

皮膚のことなど、

身体は全てつながっているので、面白いです。

学んだことを実践してみると、

身体の変化を実感できることも楽しいです。

とくに、

皮膚については、

とても敏感肌なので、

向き合う分だけ結果として現れるのが面白いです。

雑に扱えば雑になるし、

丁寧に扱えば応えてくれる感じが好きです。

全身の血流についても同じです。

ストレッチやマッサージなど意識して行うことで、

こわばりや張りを緩和できますが、

放っておくと「凝り」だけでなく、

神経を圧迫して、しびれるようになったり、

手足が動かせなくなったり……

甘くみてはいけないですね…。

身の回りの出来事を少し掘り下げるだけで、

たくさんの新しい発見があるので、

健康について色々と学ぶことが楽しいです。

自分の身体を

上手にコントロールするのが目標です。

最後までお読み頂きありがとうございました。