お掃除を頑張った日のお気に入り入浴剤と瞑想浴
こんにちは。
@miiiii___iidesu です🐥
2020年3月に入りました🗓
必要最低限の外出を控えている最近です。
お休みの日は、
後回しになりがちなお掃除をしたり、
映画を鑑賞したり、
本を読んだり、
お家ならではの楽しい時間を過ごします。
気合いを入れて時間をかけていることは、
お掃除です。
あまり得意ではないので、
きちんとできた日は自分を褒めたい1日です。
散らかった物を整理整頓したり、
ヨレた洋服を細かく裁断して埃をとったり、
断捨離を兼ねて進めていきます。
綺麗になっていくのを実感すると、
気持ちが良いですし、
良い運動になりますよね。
全て綺麗にすることは難しくても、
身の回りの整理整頓とお掃除をしようと決意し、
行動できたことに達成感を感じます。
ハウスダストなどで、
目や皮膚が痒くなったりするので、
お掃除を頑張った日は、
すぐに洗い流すためにお風呂に急ぎます。
身体の不要物をお掃除していきます。
1日の中で最も落ち着きます。
湯船に浸かりながら、
色々なことをボーッと考えますが、
考えることをやめて、
身体や思考と向き合いたい時間でもあります。
入浴剤やバスソルトを楽しむことが好きです。
好きな香りに包まれると幸せを感じます。
アロマオイルの香りが好きです。
アロマティックハーブの香りで、
ご褒美になるような入浴剤が、
百貨店化粧品ブランドのアユーラ（AYURA）です。
ドラックストアにも置いてあります。
【2016@cosmeベストコスメアワード1位】、
【2015美的/VOCEコスメ賞受賞】、
オススメシールが貼ってあります。
何を買おうか迷った時に、
この言葉を発見すると、
満足できるものであることが確信できます。
パッケージも可愛くて好きです。
入浴剤の中身は2層式になっていて、
保湿とエモリエント（皮膚の軟化）が期待でき、
肌にうるおいを与えて逃がさないので、
入浴後もなめらかな肌が持続する感覚です。
冬は暖房にあたったり、
パリパリに乾燥しやすいので、
ボディクリームが必須ですが、
入浴剤でも保湿できるのは嬉しいです。
ミニサイズなど、大きさや価格が多様なのでギフト用にも可愛いです(*´꒳`*)
「瞑想風呂」というネーミングも落ち着きがあって、
自分を労わることが大事だなぁと実感します。
アユーラ（AYURA）瞑想風呂のホームページには、
お湯の浮力と深い呼吸がポイントの
「瞑想浴」
についての方法が記載されています。
日々の緊張をやわらげて、雑念をとりはらうための入浴法とのことです。
ぬるめのお湯の中で温泉に入っていることを想像し、
ゆっくり息を吸い、吸う息の２倍の長さで細く静かに吐いていきます。
呼吸に集中して身体の力を抜いていき、
お湯に身体が溶け込む感覚をイメージします。
十分にリラックスしたら終了とのことです。
アユーラがおすすめする「瞑想浴」で、からだも心もめぐり美人に 
人間の生命維持において、
呼吸の役割は大きいですよね。
入浴中の深い呼吸は、
全身の筋肉をほぐし、血管を広げて循環を促している実感があります。
水分補給も必須です。
皮膚の外側からどんな基礎化粧品をつけるかというスキンケアは大切ですが、
人間の身体は心臓のポンプ機能が全身の循環を管理しているので、
血流のめぐりを意識することで、
皮膚のハリやツヤが変わっていくようです。
大好きなバスタイムをより癒しの時間に変えて、
日々の活動におけるモチベーションを上げていきます。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
